5月１９日の給食

＊＊＊今日の給食＊＊＊

麦ごはん　牛乳　ホッケの塩焼き　肉じゃが　小松菜と油揚げの味噌汁　さつまいものスティック

【今日のひとくちメモ】

　小松菜(こまつな)はビタミンなどの栄養(えいよう)のほかに骨(ほね)や歯(は)を強(つよ)くするカルシウムがたくさん含ま(ふく　　)れています。

カルシウムは歯(は)や骨(ほね)を丈夫(じょうぶ)にするだけでなく、ストレスを減(へ)らして気持ち(きも　)を落ち着かせる(お　つ　　　)効果(こうか)もあります。また、きのこ類(るい)や魚(さかな)などビタミンＤが多い(おお　　)食材(しょくざい)と一緒(いっしょ)に食(た)べることでカルシウムの吸収率(きゅうしゅうりつ)がアップします。