保健指導「朝ごはんを見直そう！」

８月２７日・２９日に、養護教諭より、２・３年生を対象に保健指導を行いました。

今回のテーマは「朝食と排便」。自分の朝食習慣を見直し、それぞれが「ちょっとがんばれば続けられそうな目標」を立て、実際に４～５日間取り組んでもらいました。

まずは、タブレットを使って「ライフリズム診断」をしました。

自分の朝食について入力すると、自分の朝食タイプと、改善のためのアドバイスが出てきます。

生徒は、家の様子やアドバイスを踏まえて、自分にあった目標を考えていました。

「卵を食べる」「なんでもいいから野菜を食べる」「ヨーグルトを追加する」「二度寝しない」・・・などなど。

朝食も排便もばっちりだった生徒は、よりおいしく、楽しく朝ごはんを食べられるためにできることを考えました。小学校から継続して取り組んでいる２年生は、睡眠や運動についても、目標をたてていました。

自分の夢や理想を実現するために、がんばる力の土台になるのは元気な心と体（＝健康）です。

自立にむけて、自分で土台を整える練習を積み重ねていきましょう。

忙しい朝ですが、ご家庭でも取り組みにご協力いただき、ありがとうございました。